He estat un fan de Roger Federer des que va veure per primera vegada ho vaig entrevistar el 2003. Em va cridar l'atenció després pel seu port i la seva gràcia i la seva manera de pensar sobre el joc. I ara, a tan sols 27 anys, amb 14 títols de Grand Slam al seu nom, ell segueix sent tan coherent com sempre.
Federer té tot el paquet: treball de peus grans, infal.lible mecànica i el poder que li permeten mantenir els seus oponents en la carrera. Però el que realment li posa en la seva tècnica a part és mental.
Mental Tennis
L'habilitat psicològica més important en un jugador de tennis que es diu "atenció selectiva" o "gestió d'atenció" ( Font ). Això va molt més enllà de simplement mantenir la concentració; es tracta de dirigir la teva atenció als estímuls pertinents sense tenir en compte coses com la multitud que cridava a algú o esternudar. La ment vol centrar-se en qualsevol cosa nova o diferent, però vostè ha de mantenir la seva ment ocupada en les tàctiques del moment. Assad Raça escriu: "La concentració té energia mental ... cada vegada que veia a Federer en els motius, que semblava estar utilitzant com poc d'ella com sigui possible ".
També estalvia energia al gestió de l'esforç. Irònicament, la Fed s'ha convertit en el millor del món, en part pel NO sempre ho dóna tot. Ell es queda molt relaxada i unitats dels comentaristes bojos, amb només posar l'esforç necessari per assegurar-se que va a guanyar. Per exemple, vostè no ho veurà arribar a la xarxa tant en les primeres rondes.
No es entusiasmi massa. Alguns jugadors tracten de treballar fins a (pensa en Hewitt "Anem!"). Però Federer ha desenvolupat una gran comprensió de la seva ment normal, sap com reacciona generalment a certes situacions i es cuida de mantenir el mateix nivell. D'aquesta manera s'estalvia energia, manté la seva consistència i la tensió muscular i manté la seva llum la ment.
Andre Agassi diu que fins i tot en el joc més dur partit, "sempre hi ha una sortida, un camí, una forma d'imposar la seva voluntat. Vostè acaba d'aconseguir per a trobar-lo. "Alguns jugadors s'embussen, centrant-se en el desenvolupament d'un sistema automàtic", una tècnica perfecta ", que els deixa centrat en solucions que no podria funcionar. Com que Roger té un repertori de tirs per triar i perquè manté tan relaxat, que roman obert a noves possibilitats en un punt.
Finalment, és fàcil d'ell-jo. A la final de Wimbledon de l'any passat, després del que va ser probablement el més dur partit de futbol de la seva vida (una de les grans finals de tots els temps) Roger va ser devastada. Nadal havia trencat el rècord de 65 victòries consecutives partit en herba i la seva oportunitat de 5 títols de Wimbledon consecutius. Se li veia a la cara va ser una pèrdua difícil per a ell. Però acabo de veure el va entrevistar. El comentarista de la BBC li va preguntar: "Quant temps feia que et porta a superar la pèrdua l'any passat contra Nadal." Roger va respondre: "Al voltant de 2 hores." Ell va dir que era difícil durant la cerimònia i per a la unitat de nou a la casa a Londres, però que estava bé. L'hi va posar en perspectiva i va seguir el seu camí.
És agradable veure que vostè pot ser el millor del món (potser el millor de tots els temps) sense haver de colpejar a tu mateix sobre tots els errors de menor importància. Això vol dir que pot viure una vida rica, pot gaudir del que ha aconseguit.
I què?
Com podem aplicar aquestes tècniques a la psicologia de l'esport la nostra pròpia pràctica? Crec que el principal per dur missatge podria ser el recordatori general sobre el valor de romandre relaxat. Si estàs estressat en el seu treball, no és fent alguna cosa bona i no us està fent fer un millor treball. Sé que vostè sap això ja, però no és agradable sentir-lo una altra vegada? 
Actualització
Heus aquí un altre exemple: surf de neu Olímpics va competir mentre escolta el seu iPod, per evitar que es centra massa:
-No és l'excés de pensar, i aquesta és la millor manera de realitzar els trucs més difícils i les maniobres. "Aquesta descripció és alhora divertida i estranyament incoherent lloc a. Crec que està tractant de descriure el sentit de "flux" - que tan alegrement immersos en una tasca que la resta del món sembla caure fora de casa: la concentració perfecta sense cap sentit de l'esforç ( de detecció de col lisions ).
through email or RSS . Si has gaudit d'aquest article, consideri la possibilitat de comentar a continuació o la subscripció de RSS a través de correu electrònic o RSS .
Articles relacionats:
