Jeg har været fan af Roger Federer, siden jeg første gang så ham interviewet i 2003. Jeg blev slået derefter ved hans poise og hans nåde og den måde han mener om spillet. Og nu, blot 27 år gammel, med 14 Grand Slam-titler til sit navn, er han stadig så konsekvent som nogensinde.
Federer 'fik hele pakken: store fodarbejde, aldrig svigtende mekanik og magt, der hjælper ham holde sine modstandere på flugt. Men hvad der virkelig sætter ham i bortset er hans mentale teknik.
Mental Tennis
Den vigtigste psykologiske evne i en Tennisspiller kaldes "selektiv opmærksomhed" eller "opmærksomhed forvaltning" ( Kilde ). Dette går langt ud over blot holder fokus; Det handler om at rette din opmærksomhed til relevante stimuli samtidig ignorere ting som en skrigende crowd eller nogen nyser. Sindet ønsker at fokusere på noget nyt eller anderledes, men du er nødt til at holde dit sind beskæftiger sig med taktik øjeblikket. Asad Raza skriver, "Koncentration tager mental energi ... når jeg så Federer med den begrundelse, at han syntes at være ved hjælp lidt af det som muligt ".
Han sparer også energi ved forvaltning af fiskeriindsatsen. Ironisk nok's har Fed blive den bedste i verden dels ved ikke altid giver det hans alle. Han bliver utrolig afslappet og drev de kommentatorer skøre ved bare at sætte i tilstrækkelig indsats for at sikre, at han vil vinde. For eksempel, vil du ikke se ham komme op til nettet meget i de tidlige runder.
Han mener ikke hidse. Nogle spillere forsøge at arbejde sig op (tænk på Hewitt's "COME ON!"). Men Federer har udviklet en stor forståelse af sin normale sind, han ved, hvordan han generelt reagerer på visse situationer, og er omhyggelig med at holde sig niveau. På den måde han sparer energi, fastholder sin sammenhæng og muskelspændinger og holder hans sind lys.
Andre Agassi siger selv i de sværeste kamp spil, "Der er altid en vej ud, en vej gennem en måde at pålægge din vilje. Du har lige fået at finde det. "Nogle spillere går i stå ved at fokusere på at udvikle en automatisk," perfekt teknik ", som efterlader dem med fokus på løsninger, der måske ikke arbejde. Fordi Roger har et sådant repertoire af billeder at vælge imellem, og fordi han holder så afslappet, at han forbliver åbne for nye muligheder i løbet af et punkt.
Endelig har han nemt om ham selv. I sidste års Wimbledon endelig, efter hvad der var nok den hårdeste kamp i hans liv (en af de største slutrunden alle tid) Roger blev hærget. Nadal havde brækket sit referat af 65 på hinanden følgende match vinder på græs, og hans chance for 5 Wimbledon titler i træk. Du kan se det på hans ansigt var det en hård tab for ham. Men jeg har lige set ham interviewet. BBC kommentator spurgte ham, "Hvor lang tid tog det dig at komme over tabet sidste år mod Nadal." Roger svarede: "Om 2 timer." Han sagde, at det var hårdt i ceremonien og for det drev tilbage til huset i London, men han var fin. Han satte det i perspektiv og er gået videre.
Det er dejligt at se, at du kan være den bedste i verden (måske den bedste af alle tid) uden at skulle slå dig op om hver eneste lille fejl. Det betyder, at han kan leve et rigt liv, kan han nyde, hvad han har opnået.
Og hvad så?
Hvordan kan vi anvende disse sportsgrene psykologi teknikker til vores egen praksis? Jeg tror, det vigtigste take-away-besked kan være den generelle påmindelse om værdien af at bo afslappet. Hvis du er stresset på dit job, er det ikke gør dig noget godt og det er ikke at du gør et bedre job. Jeg ved, du ved, at dette allerede, men er det ikke rart at høre det igen? 
Update
Her er et andet eksempel: Olympiske snowboardere konkurrerede, mens du lytter til deres iPods, at holde dem fra at fokusere alt for meget:
"Du er ikke over-tænkning, og det er den bedste måde at udføre hårdere tricks og manøvrer." Denne beskrivelse er både afsindigt usammenhængende og oddly spot-on. Jeg tror, at han forsøger at beskrive følelsen af "flow" - er så glade nedsænket i en opgave, som resten af verden synes at falde bort: Perfekt fusionen uden nogen sans for indsats ( fra Collision Detection ).
through email or RSS . Hvis du kunne lide denne artikel, så overvej at kommentere nedenfor eller abonnere på RSS via email eller RSS .
Relaterede artikler:
