He sido un fan de Roger Federer desde que vio por primera vez lo entrevisté en 2003. Me llamó la atención luego por su porte y su gracia y su manera de pensar sobre el juego. Y ahora, a tan sólo 27 años, con 14 títulos de Grand Slam a su nombre, él sigue siendo tan coherente como siempre.
Federer tiene todo el paquete: trabajo de pies grandes, infalible mecánica y el poder que le permiten mantener a sus oponentes en la carrera. Pero lo que realmente le pone en su técnica aparte es mental.
Mental Tenis
La habilidad psicológica más importante en un jugador de tenis que se llama "atención selectiva" o "gestión de atención" ( Fuente ). Esto va mucho más allá de simplemente mantener la concentración; se trata de dirigir tu atención a los estímulos pertinentes sin tener en cuenta cosas como la multitud que gritaba a alguien o estornudar. La mente quiere centrarse en cualquier cosa nueva o diferente, pero usted tiene que mantener su mente ocupada en las tácticas del momento. Asad Raza escribe: "La concentración tiene energía mental ... cada vez que veía a Federer en los motivos, que parecía estar utilizando como poco de ella como sea posible ".
También ahorra energía al gestión del esfuerzo. Irónicamente, la Fed se ha convertido en el mejor del mundo, en parte por el NO siempre lo da todo. Él se queda muy relajada y unidades de los comentaristas locos, con solo colocar el esfuerzo necesario para asegurarse de que va a ganar. Por ejemplo, usted no lo verá llegar a la red tanto en las primeras rondas.
No se entusiasme demasiado. Algunos jugadores tratan de trabajar hasta (piensa en Hewitt "¡Vamos!"). Pero Federer ha desarrollado una gran comprensión de su mente normal, sabe cómo reacciona generalmente a ciertas situaciones y se cuida de mantener el mismo nivel. De esta manera se ahorra energía, mantiene su consistencia y la tensión muscular y mantiene su luz la mente.
Andre Agassi dice que incluso en el juego más duro partido, "siempre hay una salida, un camino, una forma de imponer su voluntad. Usted acaba de conseguir para encontrarlo. "Algunos jugadores se atascan, centrándose en el desarrollo de un sistema automático", una técnica perfecta ", que los deja centrado en soluciones que no podría funcionar. Debido a que Roger tiene un repertorio de tiros para elegir y porque mantiene tan relajado, que permanece abierto a nuevas posibilidades en un punto.
Por último, es fácil de él-yo. En la final de Wimbledon del año pasado, después de lo que fue probablemente el más duro partido de fútbol de su vida (una de las grandes finales de todos los tiempos) Roger fue devastada. Nadal había roto el récord de 65 victorias consecutivas partido en hierba y su oportunidad de 5 títulos de Wimbledon consecutivos. Se le veía en su rostro fue una pérdida difícil para él. Pero acabo de ver lo entrevistó. El comentarista de la BBC le preguntó: "¿Cuánto tiempo hacía que te lleva a superar la pérdida el año pasado contra Nadal." Roger respondió: "Alrededor de 2 horas." Él dijo que era difícil durante la ceremonia y para la unidad de nuevo a la casa en Londres, pero que estaba bien. Se lo puso en perspectiva y siguió su camino.
Es agradable ver que usted puede ser el mejor del mundo (tal vez el mejor de todos los tiempos) sin tener que golpear a ti mismo acerca de todos los errores de menor importancia. Esto significa que puede vivir una vida rica, puede disfrutar de lo que ha logrado.
¿Y qué?
¿Cómo podemos aplicar estas técnicas a la psicología del deporte nuestra propia práctica? Creo que el principal para llevar mensaje podría ser el recordatorio general sobre el valor de permanecer relajado. Si estás estresado en su trabajo, no es haciendo algo bueno y no te está haciendo hacer un mejor trabajo. Sé que usted sabe esto ya, pero ¿no es agradable oírlo otra vez? 
Actualización
He aquí otro ejemplo: snowboard Olímpicos compitió mientras escucha su iPod, para evitar que se centra demasiado:
-Usted no es el exceso de pensar, y esa es la mejor manera de realizar los trucos más difíciles y las maniobras. "Esa descripción es a la vez divertida y extrañamente incoherente lugar en. Creo que está tratando de describir el sentido de "flujo" - que tan alegremente inmersos en una tarea que el resto del mundo parece caer fuera de casa: la concentración perfecta sin ningún sentido del esfuerzo ( de detección de colisiones ).
through email or RSS . Si has disfrutado de este artículo, considere la posibilidad de comentar a continuación o la suscripción de RSS a través de correo electrónico o RSS .
Artículos relacionados:
