Olen olnud fänn Roger Federer, sest ma esimest korda nägin teda küsitleti 2003. Olin tabas seejärel oma puaasi ja tema armu ja kuidas ta mõtleb mängu. Ja nüüd, just 27 aastat vana, 14 Grand Slam pealkirjad tema nimi, ta on ikka sama järjekindlalt kui kunagi varem.
Federer's sai kogu paketi: suur jalavaev, lakkamatu mehaanika ja energia, mis aitavad tal hoida oma oponentide kohta perspektiivis. Aga mis tegelikult määrab talle peale on tema vaimset tehnikat.
Vaimne Tennis
Kõige olulisem psühholoogiline oskusi tennisist on "selektiivne tähelepanu" või "tähelepanu juhtimine" ( Allikas ). See läheb palju kaugemale lihtsalt viibib keskendunud; see on umbes suunates oma teadlikkust asjakohastele ärritustele samas ignoreerides asju nagu karjuvad tõrjuda või keegi aevastamine. Mõistus tahab keskenduda midagi uudset või erinevad, kuid teil on hoida oma meelt tegelevad taktika hetkel. Asad Raza kirjutab: "Kontsentratsioon võtab vaimuenergia ... kui ma nägin Federer alustel, ta tundus olevat kasutades vähe sellest kui võimalik ".
Samuti säästab energiat püügikoormuse haldamise eest. Just siis, Fed's on muutunud maailma parim osaliselt ole alati andes talle tema kõik. Ta jääb uskumatult leevendatud ja ajamid kommentaatorid hulluks poolt lihtsalt kasutusele piisavalt jõupingutusi, et veenduda tema võidad. Näiteks, te ei näe teda tulla kuni neto palju varajase ringi.
Ta ei saanud liiga põnevil. Mõned mängijad proovige tööd ise üles (mõelda Hewitt's "Tule nüüd!"). Aga Federer on arenenud väga arusaamist oma tavapärase meeles, ta teab, kuidas ta tavaliselt reageerib teatud olukordades ja see on hoolikalt hoida ennast tasemel. Nii ta konserveerib energiat, ei loobu oma järjepidevuse ja lihaspinge ning hoiab ta pea valguses.
Andre Agassi ütleb isegi kõige raskem matš mängu "on alati väljapääs, tee läbi, kuidas rakendada oma tahe. Sa oled just seda leida. "Mõned mängijad jänni, keskendudes arengumaade automaat," täiuslikku tehnikat ", mis jätab neile keskendunud lahendusi, mis ei pruugi töötada. Kuna Roger on selline repertuaar laukauksista valida ja kuna ta hoiab seda leevendatakse, ta jääb avatud uutele võimalustele ajal punkti.
Lõpuks, ta on lihtne talle-ise. Eelmise aasta Wimbledoni lõplik, pärast mida oli ilmselt kõige raskem mäng oma elu (üks suurimaid finaalid kogu aeg) Roger oli laastatud. Nadal murdis tema rekord on 65 järjestikust mängu võidab muru ja tema võimalus 5 Wimbledon pealkirjade ritta. Sa võid seda näha oma nägu oli raske kahjum teda. Aga ma nägin teda vestlusel. BBC kommentaator küsis temalt: "Kui kaua su üle saada kahju eelmisel aastal vastu Nadal." Roger vastas: "Umbes 2 tundi." Ta ütles, et see oli raske ajal tseremoonia ning sõita tagasi maja Londonis, kuid siis oli ta hästi. Ta pani see perspektiiv ja muutunud.
On tore näha, et võite olla maailma parim (võib-olla parim kogu aeg), ilma et võita ise üles umbes iga alaealise viga. See tähendab, et ta võib elada rikka elu, ta saab nautida seda, mida ta on saavutatud.
Ja siis?
Kuidas me saame neid kohaldada spordi psühholoogia meetodeid oma praktikas? Ma arvan, et peamine take-away sõnum võiks olla üldine meeldetuletus väärtus viibivate lõdvendada. Kui olete rõhutas oma tööd, see ei tee sa midagi head ja see ei tee sa paremat tööd. Ma tean, sa tead seda niigi, kuid see ei ole tore kuulda seda jälle? 
Ajakohastama
Siin on veel üks näide: Olympic lumelauduritele konkureerisid kuulamise ajal nende iPodide, et hoida neid keskendub liiga palju:
"Sa ei ole üle mõtlemist, ja see on parim viis teha raskem trikke ja manöövreid." See kirjeldus on nii lõbusalt seosetuks ja Veidralt täpilahus. Ma arvan, et ta püüab kirjeldada tunnet "voolust" - on nii rõõmsalt kastetud ülesanne, mis ülejäänud maailmale näib tilk kaugusel: Perfect kontsentratsioon ilma mõttes koormus ( alates Collision Detection ).
through email or RSS . Kui olete meeldis see artikkel, kaaluge kommenteerides alla või tellides RSS läbi e-posti või RSS .
Teemaga seotud artiklid:
