Olen ollut fani Roger Federer koska haluan ensin nähnyt häntä haastateltiin vuonna 2003. Minuun teki sittemmin hänen asento ja hänen armonsa ja miten hän ajattelee pelin. Ja nyt, vain 27 vuotta vanhat, 14 Grand Slam hänen nimensä, hän on edelleen yhtä johdonmukaisesti kuin koskaan.
Federer on saanut koko paketin: loistava jalkatyö, tinkimättömästä mekaniikka ja voima, joka auttaa häntä pitämään vastustajansa liikkeellä. Mutta mitä todella asettaa hänet lisäksi on hänen henkinen tekniikka.
Mental Tennis
Tärkein psykologinen kyky Tennispelaaja kutsutaan "valikoivaa tarkkaavaisuutta" tai "huomion hallinta" ( lähde ). Tämä ylittää yksinkertaisesti pysyä keskittynyt; Kyse on ohjata tietoisuuttasi asiaa ärsykkeiden jättäen asioita kuin huutaa väkijoukon tai joku aivastaa. Mieli haluaa keskittyä mitään uusia tai erilaisia, mutta täytyy pitää mielessä mukana taktiikka hetkellä. Asad Raza kirjoittaa, "Keskittäminen vie henkistä energiaa ... aina kun olen nähnyt Federer perusteella, hän tuntui käyttämällä vähän niin kuin mahdollista ".
Hän myös säästää energiaa pyyntiponnistuksen hallinnoinnista. Ironista kyllä, Fed on tullut maailman paras osittain aina antaa se hänen kaikki. Hän pysyy uskomattoman rento ja ajaa kommentaattorit hullu on juuri ottamassa tarpeeksi vaivaa varmista, niin hän voittaa. Esimerkiksi et näe häntä tulla jopa netto paljon alussa kierroksilla.
Hän ei riemuita. Jotkut pelaajat yrittävät tehdä itsensä (ajatella Hewitt "Tule!"). Mutta Federer on kehittynyt suurta ymmärrystä hänen tavanomaista mielessä, hän tietää miten hän yleensä reagoi tietyissä tilanteissa ja on varovainen pitää itsensä tasolle. Näin hän säästää energiaa, pitää hänen johdonmukaisuus ja lihasjännitystä ja pitää hänen mielensä valon.
Andre Agassi kertoo myös eniten ottelun peli "on aina ulos, läpi, tapa asettaa sinun tulee. Olet juuri täytyy löytää se. "Jotkut pelaajat juuttua keskittymällä kehittämään automaattisen" täydellinen tekniikka ", joka jättää ne keskittyneet ratkaisuihin, jotka eivät välttämättä toimi. Koska Roger on tällainen ohjelmisto laukausta valita ja koska hän pitää niin rento, hän pysyy avoinna uusille mahdollisuuksille aikana kohta.
Lopuksi hän helppoa hänelle, itse. Viime vuoden Wimbledonin finaalissa, kun oli luultavasti vaikein ottelu elämästään (yksi suurimmista finaalissa kaikkien aikojen) Roger oli murtunut. Nadal oli rikkonut rekisteriä 65 peräkkäisen ottelun voittoa ruohoa ja hänen mahdollisuus 5 Wimbledon otsikot peräkkäin. Voisit nähdä hänen kasvonsa oli kova menetys häntä. Mutta en vain nähnyt häntä haastateltiin. BBC kommentaattori kysyi häneltä, "Kuinka kauan se kestää voit saada yli tappio viime vuonna vastaan Nadal." Roger vastasi: "Noin 2 tuntia." Hän sanoi, että se oli kova seremonian ja ajaa takaisin talo Lontoo, mutta sitten hän oli hieno. Hän laittoi sen näkökulmasta ja muuttunut.
On mukava nähdä, että voit olla maailman paras (ehkä paras kaikista aikaa) ilman voittamaan itsesi noin pienimpäänkin virhe. Se tarkoittaa, että hän voi elää rikasta elämää, hän voi nauttia mitä hän saavuttaa.
Entä sitten?
Kuinka voimme soveltaa näitä urheilu psykologian tekniikoita omiin käytännössä? Mielestäni tärkein take-away viesti voi olla yleinen muistutus arvo pysyä rento. Jos olet korosti työsi, se ei tee sinulle mitään hyvää, ja se ei tee sinun paremmin. Tiedän, että tiedät tämän jo, mutta ei se kiva kuulla sen uudestaan? 
Päivitys
Tässä toinen esimerkki: Olympic lumilautailijat kilpailevat kuunnellen heidän iPodeja, pitää ne keskittyvät liikaa:
"Et ole liian ajattelua, ja se on paras tapa tehdä kovemmin temppuja ja liikkeitä." Tämä kuvaus on niin hulvattoman hajanainen ja omituisesti nappiin. Mielestäni hän yrittää kuvailla tunnetta flow "- on niin iloisesti upotettu tehtävä, muu maailma tuntuu pudota pois: Perfect keskittyminen täysin ilman työtä ( vuodesta Collision Detection ).
through email or RSS . Jos olet nauttinut tämän artikkelin, harkitse kommentoimalla alle tai tilaamalla RSS kautta sähköpostitse tai RSS .
Aiheeseen liittyviä artikkeleita:
