J'ai été un fan de Roger Federer depuis que je l'ai vu interrogés en 2003. J'ai été frappé puis par son équilibre et sa grâce et sa manière de penser sur le jeu. Et maintenant, à seulement 27 ans, avec 14 titres du Grand Chelem à son nom, il est toujours aussi cohérente que jamais.
Federer reçu l'ensemble du paquet: jeu de jambes grande, sans faille mécanique et la puissance qui l'aident à garder ses adversaires sur la piste. Mais ce qui différencie vraiment lui se distingue par sa technique mentale.
Tennis mentale
La capacité psychologique important dans la plupart un joueur de tennis est appelé «l'attention sélective» ou «gestion attention» ( Source ). Cela va bien au-delà tout simplement en restant concentré; Il s'agit de diriger votre conscience à des stimuli pertinents tout en ignorant des choses comme la foule qui crie ou éternue quelqu'un. L'esprit veut se concentrer sur quoi que ce soit nouvelle ou différente, mais vous devez garder votre esprit engagé dans la tactique du moment. Asad Raza écrit: «La concentration prend de l'énergie mentale ... chaque fois que j'ai vu Federer sur le terrain, il semblait être en utilisant comme peu de lui que possible ».
Il permet aussi d'économiser l'énergie en gestion de l'effort. Ironiquement, la Fed est devenu le meilleur dans le monde en partie par pas toujours donner son ensemble. Il reste incroyablement détendu et lecteurs commentateurs fous de tout mettre en assez d'efforts pour s'assurer qu'il va gagner. Par exemple, vous ne verrez pas le monter au filet beaucoup dans les premiers tours.
Il ne sera pas trop excité. Certains joueurs essaient de se travail (pensez à Hewitt "COME ON!"). Mais Federer a développé une grande compréhension de son esprit normal, il sait comment il réagit en général à certaines situations et il est prudent de se tenir au niveau. De cette façon, il conserve l'énergie, maintient sa cohérence et de la tension musculaire et conserve sa lumière l'esprit.
Andre Agassi dit même dans le jeu plus difficile match ", il ya toujours une issue, un passage, une façon d'imposer votre volonté. Vous avez juste à le trouver. "Certains joueurs se coincer en se concentrant sur l'élaboration d'un automatique, technique de« parfait », qui ne leur laisse accent sur les solutions qui pourraient ne pas fonctionner. Parce que Roger a un répertoire de coups de feu à choisir et parce qu'il tient tellement détendu, il reste ouvert à de nouvelles possibilités au cours d'un point.
Enfin, il est facile de lui-même. En Wimbledon l'an dernier en finale, après ce qui était probablement le plus difficile match de sa vie (une des plus grandes finales de tous les temps) Roger a été dévastée. Nadal avait brisé son record de 65 victoires consécutives match sur herbe et sa chance de Wimbledon 5 d'affilée. Vous pouvez le voir sur son visage qu'il s'agissait d'une perte difficile pour lui. Mais je viens de voir l'a interviewé. Le commentateur BBC lui a demandé, "Combien de temps avez-vous mis pour obtenir plus de la perte l'année dernière contre Nadal." Roger répondit: «Environ 2 heures." Il a dit qu'il était difficile au cours de la cérémonie et pour la ramener à la maison Londres, mais alors il était beau. Il l'a mis en perspective et évolué.
C'est agréable de voir que vous pouvez être le meilleur dans le monde (peut-être le meilleur de tous les temps) sans avoir à vous battre sur chaque petite erreur. Cela signifie qu'il peut vivre une vie riche, il peut jouir de ce qu'il a réalisé.
Alors quoi?
Comment pouvons-nous appliquer ces techniques psychologie du sport à notre propre pratique? Je pense que le principal message à emporter peut-être le rappel général de la valeur de rester détendu. Si vous êtes stressé à votre travail, ce n'est pas vous faire la moindre bonne et ce n'est pas vous faire faire un meilleur travail. Je sais que vous le savez déjà, mais elle n'est pas agréable de l'entendre encore? 
Mettre à jour
Voici un autre exemple: snowboarders olympique concurrence tout en écoutant leur iPod, pour les empêcher de trop se concentrer:
«Tu n'es pas trop penser, et c'est la meilleure façon d'exécuter les tricks plus difficile et les manoeuvres." Cette description est à la fois hilarante et bizarrement incohérents sur place. Je pense qu'il essaie de décrire le sentiment de «flux» - être si joyeusement plongé dans une tâche que le reste du monde semble déroulant loin: concentration parfaite, sans aucun sens de l'effort ( de détection de collision ).
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