रोजर फेडरर का ध्यान अंदर: एक टेनिस पौराणिक कथा

मैं रोजर फेडरर के एक प्रशंसक किया गया है के बाद से मैंने पहली बार देखा था उसे 2003 में साक्षात्कार किया. मैं तो उसकी शिष्टतासे और उसके अनुग्रह और जिस तरह से वह खेल के बारे में सोचता है के द्वारा मारा गया था. और अब, पर अभी 27 साल की उम्र, 14 ग्रैंड स्लैम अपने नाम करने के खिताब के साथ, वह अभी भी है के रूप में हमेशा की तरह लगातार.

फेडरर ने पूरे: महान फुटवर्क पैकेज, यांत्रिकी और शक्ति है जो मदद उसे चलाने पर अपने विरोधियों को रखने के लिए अमोघ मिला है. लेकिन क्या सच में उसे में सेट के अलावा उसकी मानसिक तकनीक है.

मानसिक टेनिस

सबसे महत्वपूर्ण टेनिस खिलाड़ी एक मनोवैज्ञानिक क्षमता में ("कहा जाता है चयनात्मक" ध्यान "या ध्यान" प्रबंधन स्रोत ). इस तरह से परे चला जाता है केंद्रित बस रह; इसके बारे में प्रासंगिक stimuli करने के लिए अपने जागरूकता निर्देशन जबकि एक चिल्ला भीड़ या किसी छींकने की तरह बातें की अनदेखी कर रहा है. मन चाहता है या अलग उपन्यास पर कुछ भी ध्यान केंद्रित करने की है, लेकिन आप लिखते हैं असद करने के लिए. क्षण में लगे हुए मन रखने के अपने रणनीति का रजा, "एकाग्रता मानसिक ऊर्जा लेता है ... जब भी मैं मैदान पर देखा फेडरर, वह के रूप में लग रहा था का उपयोग किया जा करने के लिए संभव "के रूप में छोटे से यह है.

उन्होंने यह भी प्रयास प्रबंधन द्वारा ऊर्जा बचाता है. विडंबना यह है कि फेडरल इसे देने में सबसे अच्छा हो गया है आंशिक रूप से दुनिया के द्वारा हमेशा नहीं उनके सभी. उन्होंने अविश्वसनीय आराम रहता है और बस इतना यकीन है कि वह जीत बनाने के प्रयास में डाल द्वारा टिप्पणीकारों पागल ड्राइव. उदाहरण के लिए, आप देख नहीं होगा उसे जल्दी दौर में काफी शुद्ध करने के लिए आते हैं.

वह बहुत उत्साहित नहीं मिलता है. कुछ खिलाड़ियों की कोशिश काम करने के लिए स्वयं को लगता है (है हेविट "चलो!"). लेकिन फेडरर मन सामान्य समझ के अपने महान है विकसित एक है, वह जानता है कि वह आम तौर पर कुछ स्थितियों के प्रति प्रतिक्रिया करने के लिए और खुद के स्तर पर है रखने के लिए सावधान करने के लिए. इस तरह वह ऊर्जा conserves, उसकी निरंतरता और मांसपेशियों का तनाव रखता है और अपने मन की रोशनी रहती है.

आंद्रे अगासी कठिन मैच खेल में भी कहते हैं, "वहाँ हमेशा एक रास्ता, के माध्यम से एक तरह से, एक अपने जाएगा लागू तरीका है. तुम बस इसे खोजने के लिए मिला है. हूँ "कुछ खिलाड़ियों ने एक स्वचालित," सही तकनीक के विकास पर ध्यान केंद्रित करके फंस जाते हैं, "जो पत्ते उन्हें समाधान है कि काम नहीं कर सकता पर जोर दिया. क्योंकि रोजर शॉट्स के एक प्रदर्शनों की सूची के ऐसे हैं से चुनने के लिए और क्योंकि वह रहता है तो आराम, वह एक बिंदु के दौरान नई संभावनाओं के लिए खुला रहता है.

अंत में, वह उस पर आसान है आत्म. पिछले साल विम्बलडन फाइनल में, उसके बाद क्या शायद अपने जीवन (एक सभी समय का सबसे बड़ा फाइनल का सबसे कठिन मैच था रोजर) तबाह हो गया था. नडाल लगातार 65 मैच के अपने रिकॉर्ड तोड़ा था घास पर जीतता है और एक पंक्ति में 5 विम्बल्डन खिताब के लिए अपने मौका. आप इसे उसके चेहरे पर देखना यह उसके लिए एक कठोर नुकसान था सकता है. लेकिन मैं सिर्फ देखा उसे साक्षात्कार. बीबीसी टीकाकार उनसे पूछा, "लंबे समय तक नहीं किया. नडाल इसे लेने के अंतिम नुकसान के लिए आप के लिए खत्म खिलाफ वर्ष कैसे" के लिए ड्राइव करने के लिए वापस घर रोजर में जवाब दिया, "". घंटे के बारे में 2 वह था ने कहा कि यह समारोह के दौरान और हार्ड लंदन, लेकिन तब वह ठीक था. वह यह परिप्रेक्ष्य में रख दिया और पर ले जाया गया.

यह अच्छा है कि तुम दुनिया (शायद सभी समय का सबसे अच्छा, सबसे अच्छे किया जा सकता है अपने आप को हर छोटी गलती के बारे में हरा करने के लिए बिना). इसका मतलब है कि वह एक अमीर जीवन जी सकता है, वह मजा कर सकते हैं कि वह क्या हासिल किया है.

तो क्या हुआ?

खेल का अभ्यास कैसे खुद मनोविज्ञान तकनीकों के हमारे इन कर सकते हैं हम लागू होते हैं? मुझे लगता है कि आराम से ले दूर संदेश के मूल्य के सामान्य अनुस्मारक जा सकता है मुख्य रह. यदि आप अपने काम में कर रहे हैं पर बल दिया, यह अच्छा नहीं कर रही है आप किसी भी बना रहा है और यह नहीं, आप एक बेहतर काम करते हैं. मैं जानता हूँ कि आप पहले से ही पता है यह है, लेकिन फिर यह सुन नहीं करने के लिए यह अच्छा है?

नवीनीकरण

यहाँ एक और उदाहरण है: ओलिंपिक snowboarders उनके iPods competed जबकि सुन, के लिए बहुत अधिक ध्यान केंद्रित रखने के लिए भी उन से:

"आप सोच रहे हैं नहीं और अधिक है. सबसे अच्छा तरीका है और maneuvers प्रदर्शन करने के लिए कठिन चाल है कि" यह विवरण पर दोनों hilariously और विचित्र रूप से हाजिर बेतुका-. मुझे लगता है वह - "है प्रवाह के" भावना की कोशिश कर वर्णन करने के लिए किया जा रहा है तो आनंद (विसर्जित प्रयास में एक आराम का काम लगता है कि दुनिया के किसी भी भावना के बिना: एकाग्रता दूर ड्रॉप सही जांच से टकराव ).