Nekem van egy rajongója Roger Federer mióta először láttam interjút 2003-ban. Voltam ütött, majd az ő nyugalom és az ő kegyelme, és ahogy gondol a játék. És most, mindössze 27 éves, 14 Grand Slam-címet a neve, ő még mindig következetes, mint valaha.
Federer van meg az egész csomag: jó lábmunka, fáradhatatlan mechanika és az erő, amely segít neki tartani ellenfelei a távon. De mi igazán megkülönbözteti őt eltekintve az ő mentális technika.
Mentális Tenisz
A legfontosabb pszichológiai képessége a teniszező az úgynevezett "szelektív figyelem", illetve "figyelem irányítás" ( forrás ). Mindez így túl egyszerű tartózkodás összpontosított; van szó irányítja a figyelmet, hogy megfelelő ingerek figyelmen kívül hagyva a dolgok, mint a sikoltozó tömeg vagy valaki tüsszentés. Az elme akar összpontosítani valami új, vagy más, de van, hogy tartsa szem előtt részt vesz a taktika a pillanat. Asad Raza írja, "Koncentráció veszi mentális energiát ... amikor láttam Federer azon az alapon, úgy tűnt, hogy használ a kevés ez lehetséges. "
Ő is energiát takarít meg azáltal erőkifejtés-gazdálkodás. A sors iróniája, Fed lett a legjobb a világon, részben azáltal, hogy nem mindig így, hogy ő minden. Ő marad, hihetetlenül nyugodt és vezet a kommentátorok őrült mellett csak egy olyan, annyi erőfeszítést, hogy győződjön meg arról, ő fog nyerni. Például, nem fogja látni az jöjjön ki a nettó sokat a korai körökben.
Nem kap túl izgatott. Néhány játékos megpróbál munkát magukat (gondolom, a Hewitt a "Gyerünk!"). Federer azonban kifejlesztett egy nagy megértését szokásos arra, tudja, hogy ő általánosságban reagál bizonyos helyzetekre, és vigyázott arra, hogy tartsa magát szinten. Így is megtakarít az energia, fenntartja a következetesség és az izomfeszültség és megtartja a fejében fény.
Andre Agassi azt mondja, még a legnehezebb mérkőzés játék, "mindig van kiút, egy utat, egy módja annak, hogy a fog előírni. Önnek már csak megtalálni. "Néhány játékos elakad a fejlesztésére összpontosít automata," tökéletes technika ", ami rájuk bízza összpontosított megoldások, amelyek nem működik. Mert Roger olyan repertoárt felvétel közül lehet választani, és azért, mert folyamatosan olyan nyugodt, s nyitva marad, hogy új lehetőségeket során egy pontot.
Végül egyszerűen rá önmagát. A tavalyi wimbledoni végleges, azok után, amit valószínűleg a legnehezebb meccs élete (egyik legnagyobb döntője minden idők) Roger elpusztított. Nadal eltörte eredménye 65 egymást követő mérkőzésen győzelem a fűben, és az ő esélye 5 Wimbledon cím egy sorban. Látni lehetett, hogy az arcán volt nehéz veszteség érte. De én most láttam őt kérdeztek meg. A BBC kommentátora megkérdezte tőle: "Milyen hosszú tett ez fog ön-hoz kap több mint a veszteség tavalyi év Nadal." Roger felelte: "Körülbelül 2 óra alatt." Azt mondta, nehéz volt a szertartás alatt, és az út vissza a ház London, de aztán jó volt. Õ volt a terv, és mentek tovább.
Örülök, hogy látom, hogy te lehetsz a legjobb a világon (talán a legjobb az összes idő szerint), anélkül, hogy verni magad szinte minden apró hibát. Ez azt jelenti, tud élni a gazdag életet, tudja élvezni, amit ő elért.
Akkor mi van?
Hogyan lehet alkalmazni ezeket a technikákat a pszichológia sport a saját gyakorlatban? Azt hiszem, a fő take-away üzenet lehet az általános emlékeztető értékének tartózkodó nyugodt. Ha Ön hangsúlyozta a munkád, akkor nem tesz meg minden jó, és ez nem így van jobb munkát végeznek. Tudom, hogy tudod e már, de nem lenne jó újra hallani? 
Frissítés
Itt egy másik példa: olimpiai snowboard versenyen hallgatása közben, hogy iPod, hogy tartsa őket a túl sok összpontosítva:
"Maga nem túl gondolkodás, és ez a legjobb módja annak, hogy elvégzi a keményebb trükköket és manőverek." Ez a leírás egyben nevetségesen következetlen és furcsa spot-on. Azt hiszem, próbálom leírni az értelemben a "flow" - erre boldogan elmerül a feladat, hogy a világ többi része úgy tűnik, hogy drop el: Tökéletes koncentráció nélkül semmi értelme az erőfeszítést ( akár Collision Detection ).
through email or RSS . Ha már élvezték ezt a cikket, úgy kommentálva alatt vagy előfizető RSS keresztül e-mail vagy RSS .
Kapcsolódó cikkek:
