Saya telah menjadi penggemar Roger Federer sejak pertama kali saya melihat dia diwawancarai pada tahun 2003. Saya terkesan maka dengan ketenangan dan rahmat-Nya dan cara dia berpikir tentang permainan. Dan sekarang, di hanya 27 tahun, dengan 14 gelar Grand Slam namanya, dia masih konsisten seperti dulu.
Federer punya seluruh paket: gerak kaki besar, tak habis-habisnya mekanik dan kekuasaan yang membantunya menjaga lawan-lawannya di jalankan. Tapi apa benar-benar terpisah set dia di teknik mentalnya.
Mental Tenis
Psikologis kemampuan penting yang paling dalam seorang pemain tenis disebut "perhatian selektif" atau "manajemen perhatian" ( Sumber ). Ini berjalan jalan di luar hanya tetap fokus; ini adalah tentang mengarahkan kesadaran Anda terhadap rangsangan yang relevan sementara mengabaikan hal-hal seperti keramaian menjerit atau bersin seseorang. Pikiran ingin fokus pada apa pun novel atau berbeda, tapi Anda harus membuat pikiran Anda terlibat dalam taktik saat Raza. Asad menulis, "Konsentrasi dibutuhkan energi mental ... setiap kali aku melihat Federer dengan alasan, ia tampaknya menggunakan sebagai sedikit sebagai "mungkin.
Dia juga menghemat energi oleh manajemen usaha. Ironisnya, Fed telah menjadi yang terbaik di dunia sebagian dengan TIDAK selalu memberikan nya semua. Dia tetap sangat santai dan drive komentator gila dengan hanya menempatkan cukup usaha untuk memastikan dia akan menang. Misalnya, Anda tidak akan melihat dia datang ke jaring banyak di babak-babak awal.
Dia tidak terlalu bersemangat. Beberapa pemain mencoba untuk bekerja diri (memikirkan Hewitt's "COME ON)!". Tapi Federer telah mengembangkan pemahaman yang besar dari pikiran normal; dia tahu bagaimana dia umumnya bereaksi terhadap situasi tertentu dan hati-hati untuk menjaga dirinya sendiri tingkat. Dengan cara ini ia menghemat energi, menjaga konsistensi dan ketegangan otot dan terus terang pikirannya.
Andre Agassi mengatakan bahkan dalam permainan pertandingan tersulit, "selalu ada jalan keluar, dengan cara melalui, cara untuk memaksakan kehendak Anda. Anda hanya menemukannya "Beberapa pemain terjebak dengan berfokus pada pengembangan, otomatis" teknik yang sempurna, "yang membuat mereka fokus pada solusi yang mungkin tidak berhasil.. Karena Roger seperti repertoar tembakan untuk memilih dan karena ia terus begitu santai, dia tetap terbuka terhadap kemungkinan baru selama titik.
Akhirnya, dia mudah padanya-sendiri. Pada tahun lalu Wimbledon final, setelah apa yang mungkin pertandingan paling sulit hidupnya (salah satu final terbesar sepanjang masa) Roger hancur. Nadal telah memecahkan rekor-nya dari 65 pertandingan berturut-turut menang di rumput dan kesempatan selama 5 gelar Wimbledon berturut-turut. Anda bisa melihatnya di wajahnya itu kehilangan berat baginya. Tapi aku hanya melihat dia diwawancarai. Komentator BBC bertanya kepadanya, "Berapa lama waktu yang Anda butuhkan untuk mendapatkan lebih dari kerugian tahun lalu terhadap Nadal jam." Roger menjawab, "Sekitar 2." Dia bilang itu keras selama upacara dan untuk perjalanan pulang ke rumah di London, tapi kemudian ia baik-baik saja. Dia meletakkannya dalam perspektif dan pindah.
Senang rasanya mengetahui bahwa Anda dapat menjadi yang terbaik di dunia (mungkin yang terbaik sepanjang masa) tanpa harus mengalahkan diri setiap kesalahan kecil. Itu berarti dia bisa hidup kaya, dia dapat menikmati apa yang dicapai.
Jadi apa?
Bagaimana kita bisa menerapkan teknik-teknik psikologi olahraga untuk berlatih kita sendiri? Saya pikir dari utama untuk dibawa pulang mungkin pesan umum pengingat dari nilai tinggal santai. Jika Anda sedang stres dalam pekerjaan Anda, maka Anda tidak melakukan apapun yang baik dan itu tidak membuat Anda melakukan pekerjaan yang lebih baik. Aku tahu kau sudah tahu, tetapi bukan senang mendengar lagi? 
Memperbarui
Berikut contoh lain: Olimpiade snowboarders berkompetisi sambil mendengarkan iPod mereka, agar mereka tidak terlalu berfokus:
"Kau tidak lebih dari-berpikir, dan itulah cara terbaik untuk melakukan trik yang lebih keras dan manuver di. Itu" deskripsi yang baik meriah inkoheren dan tempat-aneh. Saya rasa dia mencoba untuk menjelaskan arti "aliran" - begitu gembira tenggelam dalam tugas yang seluruh dunia tampaknya drop jauh: Perfect konsentrasi tanpa rasa usaha ( dari Collision Detection ).
through email or RSS . Jika Anda telah menikmati artikel ini, mempertimbangkan komentar di bawah atau berlangganan RSS melalui email atau RSS .
Artikel Terkait:
