Sono stato un fan di Roger Federer da quando ho visto la prima volta lo intervistai nel 2003. Mi ha colpito poi con il suo aplomb e la sua grazia e il modo in cui pensa il gioco. E ora, a soli 27 anni, con 14 titoli del Grande Slam al suo nome, è ancora il più consistente mai.
Federer ha l'intero pacchetto: grande gioco di gambe, immancabile la meccanica e il potere che aiutarlo a mantenere i suoi avversari in fuga. Ma ciò che veramente in lui è oltre la sua tecnica mentale.
Mental Tennis
L'importante capacità psicologica più in un giocatore di tennis si chiama "attenzione selettiva" o "Gestione attenzione" ( Fonte ). Questo va ben oltre la semplice rimanere concentrati; si tratta di dirigere la vostra consapevolezza a stimoli rilevanti, ignorando le cose come una folla urlante o starnutire qualcuno. La mente vuole concentrarsi su qualcosa di nuovo o diverso, ma devi tenere la mente impegnata nella tattica del momento. Asad Raza scrive: «Concentrazione prende energia mentale ... quando ho visto Federer per i motivi, sembrava utilizzando come poco di come "possibile.
Si risparmia anche energia per la gestione dello sforzo. Ironia della sorte, Fed è diventata la migliore del mondo, in parte non sempre dà il suo tutto. Egli resta incredibilmente rilassato e guida i commentatori folli, semplicemente mettendo in sforzi sufficienti per assicurare che sarà lui a vincere. Ad esempio, non lo vedrà salire alla rete molto nei primi round.
Egli non diventi troppo eccitato. Alcuni giocatori cercano di lavorare su se stessi (si pensi Hewitt "Andiamo!"). Ma Federer ha sviluppato una grande comprensione della sua mente normale, sa come reagisce in generale a certe situazioni e si premura di mantenere se stesso livello. In questo modo si conserva l'energia, mantiene la sua coerenza e la tensione muscolare e mantiene la sua luce mente.
Andre Agassi dice che anche nel gioco partita più difficile, "c'è sempre una via d'uscita, un modo attraverso, un modo per imporre la tua volontà. Hai appena avuto modo di trovarlo. "Alcuni giocatori si blocca, concentrandosi sullo sviluppo di un sistema automatico" tecnica perfetta ", che li lascia focalizzata su soluzioni che non potrebbe funzionare. Perché Roger ha un repertorio di scatti tra cui scegliere e perché così mantiene rilassato, egli rimane aperto a nuove possibilità nel corso di un punto.
Infine, è facile per lui stesso. Nell'anno scorso finale di Wimbledon, dopo quello che era probabilmente la più difficile partita della sua vita (uno dei più grandi finali di tutti i tempi) Roger è stata devastata. Nadal aveva rotto il suo record di 65 partite consecutive vittorie su erba e le sue chance per 5 titoli di Wimbledon di fila. Lo si vedeva in faccia che era una perdita difficile per lui. Ma ho appena visto lo ha intervistato. Il commentatore della BBC gli chiese: "Quanto tempo hai impiegato per superare la perdita scorso anno contro Nadal." Roger rispose, "circa 2 ore." Ha detto che era difficile durante la cerimonia e per il viaggio di ritorno a casa in Londra, ma poi stava bene. Ha messo in prospettiva e si è trasferito su.
E 'bello vedere che si può essere i migliori al mondo (forse il migliore di tutti i tempi) senza dover battere Preparatevi circa ogni piccolo errore. Significa che può vivere una vita ricca, lui può godere di ciò che ha raggiunto.
E allora?
Come possiamo applicare queste tecniche di psicologia dello sport nella nostra pratica personale? Credo che il principale take-away messaggio potrebbe essere il richiamo generale del valore di rimanere rilassata. Se sei sottolineato al vostro lavoro, non è facendo nulla di buono e non è facendo fare un lavoro migliore. So che lei sa già, ma non è bello sentire di nuovo? 
Aggiornare
Ecco un altro esempio: gara olimpica dello snowboard mentre si ascolta la loro iPod, per impedir loro di concentrarsi troppo:
"Tu non sei troppo pensare, e questo è il modo migliore per eseguire i trucchi e le manovre più difficili." Tale descrizione è al tempo stesso esilarante e stranamente incoerente spot-on. Io credo che stia cercando di descrivere il senso di "flusso" - essere così gioiosamente immerso in un compito che il rest of il mondo sembra cadere away: perfetta concentrazione without any senso di sforzo ( Collision Detection from ).
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