Tenho sido um fã de Roger Federer desde que vi pela primeira vez entrevistei em 2003. Fiquei impressionado, em seguida, pelo seu porte e sua graça e do jeito que ele pensa sobre o jogo. E agora, com apenas 27 anos, com 14 títulos de Grand Slam em seu nome, ele ainda é tão consistente como sempre.
Federer tem todo o pacote: pés grandes, infalível mecânica e electricidade, que ajudam a manter os seus adversários na corrida. Mas o que realmente define-lo em separado é a sua técnica mental.
Ténis Mental
A habilidade mais importante psicológica em um jogador de tênis é chamado de "atenção seletiva" ou "gestão de atenção" ( Fonte ). Isto vai muito além de simplesmente permanecer focalizado; trata-se de direcionar sua atenção para os estímulos relevantes e ignorar coisas como uma multidão gritando ou espirro de alguém. A mente quer se concentrar em alguma coisa nova ou diferente, mas você tem que manter sua mente ocupada na tática do momento. Asad Raza escreve: "A concentração leva energia mental ... quando eu vi Federer em razão, ele parecia estar usando como pouco do que possível ".
Ele também poupa energia, gestão do esforço. Ironicamente, o Fed se tornou o melhor do mundo, em parte, pela nem sempre dando-lhe o seu tudo. Ele fica incrivelmente relaxados e os comentaristas drives louco apenas por colocar em esforço o suficiente para ter certeza que ele vai ganhar. Por exemplo, você não vai vê-lo chegar até a rede muito nas primeiras rodadas.
Ele não fica muito animado. Alguns jogadores tentam trabalhar-se para cima (acho que de Hewitt "Vamos!"). Mas Federer tem desenvolvido um grande entendimento de sua mente normal, ele sabe como ele geralmente reage a determinadas situações e tem o cuidado de manter-se nível. Desta forma, ele conserva a energia, mantém a sua coerência e da tensão muscular e mantém a sua luz a mente.
Andre Agassi diz que mesmo no jogo mais difícil partida ", há sempre uma saída, um caminho, uma forma de impor sua vontade. Você apenas tem que encontrá-lo. "Alguns jogadores ficam presos, centrando-se no desenvolvimento de um automático, a técnica perfeita", que deixa focada em soluções que não pôde trabalhar. Como Roger tem como um repertório de fotos para escolher, e porque ele continua tão relaxado, ele permanece aberto para novas possibilidades em um ponto.
Finalmente, ele é fácil para ele próprio. No ano passado a final de Wimbledon, após o que foi provavelmente o jogo mais difícil da sua vida (uma das maiores finais de todos os tempos), Roger foi devastada. Nadal quebrou o seu recorde de 65 vitórias consecutivas jogo na grama e sua chance para cinco títulos de Wimbledon em uma fileira. Você pode vê-lo em seu rosto era uma perda difícil para ele. Mas eu só vi entrevistados. O comentador da BBC perguntou-lhe: "Quanto tempo você demorou para superar a perda do ano passado contra o Nadal." Roger respondeu: "Cerca de 2 horas." Ele disse que foi difícil durante a cerimônia e para a unidade de volta para a casa Londres, mas ele estava bem. Ele colocou em perspectiva e segui em frente.
É bom ver que você pode ser o melhor do mundo (talvez o melhor de todos os tempos), sem ter de bater-se sobre cada erro de menor importância. Isso significa que ele pode viver uma vida rica, ele pode desfrutar o que ele alcançados.
Então o quê?
Como podemos aplicar essas técnicas de psicologia do esporte para a nossa própria prática? Acho que o principal take-away mensagem pode ser a lembrança geral do valor de ficar relaxado. Se você está estressado em seu trabalho, ele não está fazendo nenhum bom e não é fazer você fazer um trabalho melhor. Eu sei que você sabe disso já, mas não é bom ouvir isso de novo? 
Atualizar
Aqui está outro exemplo: snowboarders Olímpicos competiu ouvindo seus iPods, para mantê-los de se concentrar demais:
"Você não é sobre o pensamento, e essa é a melhor maneira de executar os truques e manobras mais difíceis." Essa descrição é ao mesmo tempo divertida e estranhamente incoerente spot-on. Acho que ele está tentando descrever o sentido de "fluxo" - sendo tão alegremente imersos em uma tarefa que o resto do mundo parece cair longe: concentração perfeita, sem qualquer sentido de esforço ( de Collision Detection ).
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