Am fost un fan al Roger Federer, deoarece l-am văzut prima intervievat în 2003. Am fost lovit apoi de echilibrul său şi al harului său şi modul în care el crede despre joc. Şi acum, la doar 27 de ani, cu 14 titluri de Grand Slam la numele său, el este încă cât mai consistente ca niciodată.
Federer are întregul pachet: footwork mare, inalterabil mecanica si de putere, care-l ajute să păstreze adversarii săi pe fugă. Dar ceea ce într-adevăr el stabileşte în afară este tehnica lui mentale.
Mentale de tenis
Psihologică importantă capacitatea de cele mai multe într-un jucător de tenis se numeşte "atenţia selectivă" sau "de gestionare a atenţiei" ( Sursa ). Acest lucru merge dincolo de simpla rămâneţi concentrat; este conducerea despre conştientizarea la stimuli relevante ignorând o mulţime de lucruri cum ar fi tipat sau strănut cineva. Mintea vrea să se concentreze pe ceva nou sau diferite, dar trebuie sa tii minte angajate în tactici de moment Raza. Asad scrie, "concentrare nevoie de energie mentala ... ori de câte ori l-am văzut pe Federer motive, el părea să fie folosind ca puţin de ea ca fiind "posibil.
El, de asemenea, economiseşte energie prin gestionare a efortului. În mod ironic, Fed a devenit cel mai bun din lume, în parte prin NU întotdeauna da acestuia toate. El ramane incredibil de relaxat şi unităţile de comentatori nebun de doar punerea în efortul de ajuns pentru a face sigur că vom câştiga. De exemplu, nu veţi vedea-l să vină până la net cu mult în rundele devreme.
El nu te prea emotionat. Unii jucatori incearca sa se lucreze până (cred că de Hewitt a lui "Come On)!". Federer, dar a dezvoltat o mare înţelegere a valorilor normale mintea lui, el ştie cum, în general, el reacţionează la anumite situaţii şi este atent să păstreze el însuşi nivel. Acest fel, el conservă energia, menţine coerenţa lui si tensiunea musculara si pastreaza lumina mintea.
Andre Agassi spune chiar şi în joc cel mai greu meci, "există întotdeauna o cale de ieşire, un mod prin, un mod de a-şi impună voinţa dumneavoastră. Trebuie doar sa să-l găsiţi "Unii jucatori rămâneţi blocat de către concentrându-se pe dezvoltarea unui automat," tehnica perfecta ", care le lasă axat pe soluţii care să nu funcţioneze.. Deoarece Roger are un astfel de repertoriu de fotografii pentru a alege şi că el ţine atat de relaxat, el rămâne deschis la noi posibilităţi în timpul un punct.
În cele din urmă, el e uşor de pe el-de sine. În anul trecut la Wimbledon final, după ce a fost probabil cel mai dur meci al vieţii sale (unul dintre cele mai mari finala din toate timpurile) Roger a fost devastată. Nadal s-au spart recordul de 65 victorii consecutive, meci pe iarba si sansa lui de 5 titluri Wimbledon într-un rând. Ai putea să-l vezi pe faţa lui că a fost o pierdere grea pentru el. Dar am văzut intervievate. Comentator BBC la întrebat, "Cât timp a făcut-o ia sa treci peste pierderea de anul trecut împotriva Nadal de ore." Roger a răspuns: "Despre 2." El a spus că a fost greu în timpul ceremoniei şi pentru unitatea înapoi la casa din Londra, dar apoi el a fost bine. El a pus în perspectivă şi mutat pe.
E frumos sa vezi ca poti fi cel mai bun din lume (poate cel mai bun din toate timpurile), fără să te bată până despre fiecare greşeală minoră. Aceasta înseamnă că el poate trăi o viaţă bogată, el se pot bucura de ceea ce el a realizat.
Si ce daca?
Cum putem aplica aceste tehnici de psihologie practica sporturi la propriile noastre? Cred că principalele ia-departe mesajul ar putea fi memento general al valorii de a sta relaxat. Daca esti stresat la munca ta, nu e face nici un bine şi nu de luare a vă face o treabă mai bună. Ştiu că ştii deja acest lucru, dar nu este frumos să-l auzi din nou? 
Update
Iată un alt exemplu: snowboarderi Olimpice concurat în timp ce ascultaţi iPods lor, pentru a le menţine la concentrându-se prea mult:
"Tu nu esti supra-gândire, şi asta e cel mai bun mod pentru a efectua trucuri şi mai greu de manevre pe." Această descriere este atât de ciudat şi incoerent hilariously faţa locului. Cred că el încearcă să descrie sensul de "flux" - fiind atât de vesel cufundat într-o sarcină pe care restul lumii pare să scadă departe: Perfect de concentrare, fără nici un sens de efort ( de detectare a coliziunilor ).
through email or RSS . Dacă v-aţi bucurat de acest articol, ia în considerare comentand de mai jos sau de abonaţi la RSS prin e-mail sau RSS .
Legate de articole:
