Unë kam qenë një tifoz i Roger Federer që kam parë e panë atë të intervistuar në vitin 2003. Unë kam qenë i goditur më pas nga drejtpeshim e tij dhe hirin e tij dhe mënyrën se si ai mendon për lojë. Dhe tani, me vetëm 27 vjet e vjetër, me tituj 14 Grand Slam në emrin e tij, ai është ende si në përputhje si kurrë.
Federer e mori të gjithë paketën: lëvizjet e këmbëve të madh, pandërprerë mekanikë dhe fuqi që të ndihmojë atë të mbajë kundërshtarët e tij në arrati. Por ajo që e vë atë në përveç është teknikë e tij mendore.
Mendor Tenis
I rëndësishëm psikologjik aftësinë më në një lojtar i tenisit është quajtur "vëmendje e zgjedhur" apo "menaxhim vëmendje" ( Burimi ). Kjo mënyrë shkon përtej thjesht qëndrojnë fokusuar; ajo është lidhje me drejtimin e ndërgjegjësimit tuaj për të stimujve të rëndësishme, ndërsa duke injoruar gjëra të tilla si një turmë ulëritës apo teshtitjes dikush. Mend do të përqëndrohet në ndonjë gjë apo të ndryshme të romanit, por ju duhet të mbani mend angazhuar në taktikat e momentit. Asad Raza shkruan, "përqendrimi merr energji mendore ... sa herë që unë pashë Federer në bazë, ai duket të jetë duke përdorur si pak se si "të jetë e mundur.
Ai gjithashtu kursen energjisë nga menaxhmenti përpjekje. Ironikisht, Fed ka bërë më të mirë në botë, pjesërisht duke NUK gjithmonë duke i dhënë asaj të tij të gjithë. Ai qëndron i qetë dhe tepër të drejton komentues i çmendur vetëm me vënien në përpjekje të mjaftueshme për të siguruar që ai do të fitojë. Për shembull, ju nuk do ta shihni të vijë deri në neto shumë në raundet e hershme.
Ai nuk ka marrë shumë qef. Disa lojtarë të përpiqet për të punuar veten (mendoj se e Hewitt është "Eja!"). Por Federer ka zhvilluar një kuptim të madh e normale mendjen e tij, ai e di se si ai zakonisht reagon ndaj situatave të caktuara dhe është i kujdesshëm për të mbajtur veten nivel. Në këtë mënyrë ai e ruan të energjisë, ruan konsistencën e tij dhe tensioni i muskujve dhe drita e tij e mban mend.
Andre Agasi tha se edhe në lojë vështirë ndeshjen, "nuk është gjithmonë një mënyrë për të dalë, një mënyrë nëpërmjet, një mënyrë për të imponuar vullnetin tuaj. Keni vetëm për të gjetur atë. "Disa lojtarë të mbërthyer duke u fokusuar në zhvillimin e një automatike, teknikë të" përsosur ", e cila i lë ata u përqëndruan në zgjidhje që nuk mund të punojnë. Sepse Roger ka të tillë të shtëna një repertor të zgjedhur nga dhe për shkak se ai e mban relaksuar në mënyrë, që ai të qëndrojë e hapur për mundësi të reja gjatë një pikë.
Së fundi, ai është e lehtë në atë-vetë. Në finale Wimbledon të vitit të kaluar, pas asaj që ndoshta ishte ndeshje më të vështira të jetës së tij (një nga finalet më të mëdha të të gjitha kohërave) Roger ishte shkatërruar. Nadal kishte thyer rekordin e tij të 65 ndeshje radhazi fiton në bar dhe shansin e tij për 5 tituj Wimbledon me rradhë. Ju mund të shihni se në fytyrën e tij ishte një humbje e vështirë për të. Por unë pashë vetëm atë intervistuar. Komentator BBC e pyeti, "Sa kohë u desh që ju të merrni mbi humbjen e vitit të kaluar kundër Nadal." Roxher është përgjigjur: "Rreth 2 orë." Ai tha se ishte e vështirë gjatë ceremonisë dhe për të çuar përsëri në shtëpi në Londër, por pastaj ai ishte mirë. Ai e vënë atë në perspektivë dhe u zhvendos në.
It's nice të shoh se ju mund të jeni më të mirë në botë (ndoshta më të mirë të të gjitha kohërave) pa pasur nevojë për të rrahur veten për çdo gabim të vogla. Kjo do të thotë se ai mund të jetojë një jetë të pasur, ai mund të gëzojë atë që ai është arritur.
Pra, çfarë?
Si mund të aplikojnë këto teknika psikologji sportive në vetë praktikën tonë? Unë mendoj se kryesore të-larg mesazh mund të jetë kujtesë të përgjithshme të vlerës për të qëndruar të qetë. Nëse jeni të theksuar në punën tuaj, nuk është bërë ju ndonjë të mirë dhe nuk është bërë ju të bëni një punë më të mirë. Unë e di se ju e dini këtë tashmë, por a nuk është mirë për të dëgjuar atë përsëri? 
Update
Ja një shembull tjetër: snowboarders Olimpike konkurruan gjatë dëgjimit të iPods e tyre, për t'i mbajtur ata nga përqëndruar shumë:
"Ju nuk jeni i mbi-duke menduar, dhe kjo është mënyra më e mirë për të kryer truket dhe manovrat e vështirë." Ky përshkrim është edhe hilariously jologjik dhe kaq të çuditshme, vend-në. Unë mendoj se ai është duke u përpjekur për të përshkruar ndjenja e "rrjedhjes" - po aq joyously i zhytur në një detyrë që pjesa tjetër e botës duket të bjerë larg: përqendrimit Perfect pa asnjë kuptim të përpjekjeve ( nga përplasje të Zbulimit ).
through email or RSS . Nëse e keni gëzuar këtij neni, e konsiderojnë komentuar më poshtë ose të nënshkrimit RSS përmes emailit apo RSS .
Artikujt:
